ジムでの下着の着用は、自由に話すことはできないかもしれないが、いずれにせよ意見はあるかもしれないトピックの 1 つです。 TikTokで起こっているすべてのコマンド会話に注目してください。ここ数カ月間、率直なコメント投稿者たちがトレーニング中に下着を着用するかどうかについて投稿しており、かなり予想外の議論を引き起こし、さらには白熱した議論を引き起こしました。正々堂々と主張して動画をシェアする人もいる チームコマンドー , 「それは悪い考えだと思う」などのコメントを残す人もいます。
1つで 2024年のティックトック 、ジム通いの女性がフォロワーに、ジムで使用するお気に入りの下着を共有するよう求めました。その代わり、多くのコメント投稿者は、下着をまったく着用しないと述べた。 「お嬢ちゃん、私は下着を履いてジムに行きません」と、ある人は書いた。 「生理中でない限り、リフティング中にコマンドーをしているのがコメントの中で私だけでなくてうれしいです」と別の人は言いました。
トレーニング中に下着を外すことに興味がある人でも、その考えに完全に愕然としている人でも、この議論では「下着なしでトレーニングしても大丈夫なのか?」という疑問が生じます。そして、この 2 つのどちらかを選択するとしたら、どちらが膣の健康にとってより良いのでしょうか?この論争に完全に決着をつけるために、私たちは産婦人科医にこのテーマについての考えを語ってもらいました。ワークアウト中に着用するのに最適な下着など、詳細をすべてご覧ください。通路のどちら側にいても、その答えに驚かれるかもしれません。
この記事で紹介する専門家
ジョディ・ホートン医師は、ワシントン DC に拠点を置く認定産婦人科医です。
運動中は下着を着用する必要がありますか?
信じられないかもしれませんが、産婦人科医のジョディ・ホートン医師は次のように勧めています。 ない 運動するときは下着を着用します。 「膣には細菌性膣炎や酵母菌などの悪玉菌の過剰増殖を防ぐ正常な[善玉菌]がいます。しかし、汗をかいた後の暖かく湿った環境は感染の温床になる可能性があります」とホートン医師はPSに語ります。下着を着用すると、さらに層が加わり、湿気が閉じ込められ、炎症、かゆみ、灼熱感を引き起こす可能性があります。
言うまでもなく、レギンスからパンティラインが透けて見えるのが心配な場合は、Tバックを履くよりもコマンドーを使ってトレーニングした方が間違いなく良いとホートン博士は言います。 「Tバックの摩擦や動きによって大腸菌が肛門から膣に侵入し、尿路や膣の感染症を引き起こす可能性があります」と彼女は言う。によると、大腸菌は消化管に自然に存在し、多くの場合無害です。 クリーブランドクリニック 。ただし、その細菌が（下着などを介して）膣や尿道に移ると、尿路感染症のような感染症を引き起こす可能性があります。
リラックスしたり在宅勤務するためにレギンスを履いているだけだとしても、ホートン博士は「下着を捨ててコマンドーをすることをお勧めします」とアドバイスを続けます。とはいえ、おりものが多い場合や生理中など、月経周期のどの段階にあるかに応じてアプローチを微調整したい場合は、まったく問題ありません。
ワークアウト中に着用するのに最適な下着
チーム コマンドーに参加する気になれませんか?まったく理解できます。それでもトレーニング中に下着を着用したい場合、ホートン博士は素材に関していくつかの推奨事項を示しています。例えば綿の下着は、 ない 濡れたままなので良い選択だとホートン博士は言います。代わりに、吸湿発散性のある下着（トレーニング用に特別に作られた種類）を選びましょう。この種の下着は通常、ポリエステル、ナイロン、または竹で作られた軽量のものです。 「ヨーロッパのある研究によると、湿気を吸収して膣を乾燥した状態に保つだけでなく、体温を下げて体温を調節するのにも役立ちます」とホートン博士は説明します。
結論
ジムでコマンドーをするのが苦手で、これまでトレーニング中に下着を着用することに問題がなかった場合は、おそらくそのまま続けても問題ありません（結局のところ、自分の体のことはあなたが誰よりもよく知っています）。ただし、トレーニングにコマンドーを使用するのが好き、または試してみたいと考えている場合は、正式に産婦人科医のお墨付きを持っていることになります。
覚えておくべき注意点がいくつかあります。トレーニング中に下着を着用するかどうかに関係なく、汗をかいた服をすぐに脱ぐことが重要です。ワークアウトが終了したらすぐに、乾いた清潔な服に着替えて、（時間があれば）ワークアウト後すぐにシャワーを浴びてください。外陰部を温水で洗い、新しい衣服を着る前に膣を軽くたたいて乾かします。トレーニングウェアの選択方法を変えた後に何か異常が起こっていることに気付いた場合は、すべてが明確であることを確認するために産婦人科医に相談することを検討してください。
— Jenny Sugar と Chandler Plante による追加レポート
Lauren Mazzo は PS のシニア フィットネス エディターでした。彼女は、American Council on Exercise の認定パーソナル トレーナーおよびフィットネス栄養スペシャリストです。 PS に入社する前は、健康、フィットネス、栄養、メンタルヘルス、セックスと人間関係、美容、占星術をカバーする Shape Magazine でライター兼編集者として 6 年間働いていました。
Jenny Sugar は元 247CM スタッフのライターです。彼女はフィットネス全般についてレポートしていますが、特にクロスフィットとヨガが大好きです。
チャンドラー・プランテ（彼女）は、PS の健康とフィットネスのアシスタント編集者です。彼女は 4 年以上のプロのジャーナリズムの経験があり、以前は People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に貢献していました。
