これら 8 つの Tabashi アプリでいつでもどこでも汗をかいてカロリーを摂取しましょう

タバタ式ダイエットはカロリーを消費し、本気で働かなければなりません。これは高強度インターバルトレーニングの一種で、最大能力に近い状態で短時間のアクティビティを実行し、その後さらに短い休憩をとります。 脂肪を落とすことが証明されている そして 心臓血管の健康に利益をもたらす .

田畑氏は、具体的には 20 秒のインターバルをとり、全力で取り組んだ後、1​​0 秒休憩して 4 分間続けます。たとえば、バーピーの各 4 分間のラウンドは 8 セットで構成されます。楽しそうですよね？

Whether you're a fan of this HIIT variety or just getting started, we know booking a class isn't always the best option. Tabata apps make it easy to get that interval training done in the comfort of your home without breaking the bank. From timers that guide you through each round to instructor-led videos, here are some Tabata apps you'll want to download ASAP for that quick and effective sweat session. Oh, and almost all of them are free.

8フィート

8フィート

料金: 無料 (8fit Pro の 3 か月は 30 ドル、12 か月は 60 ドル)。

利用可能な対象: iOS および アンドロイド デバイス。

8fit アプリには、健康目標の達成に役立つカスタマイズされたワークアウトと食事プランが備わっています。ガイド付きのタバタ式クラスを多数提供しています (たとえば、スクワット、アーミー クロール、ジャック ナイフを含む 16 分と 15 分のワークアウト)。そして、良いニュースです。フォローしながら Spotify で音楽を聴くことができます。

タバタ ストップウォッチ プロ

タバタ ストップウォッチ プロ

費用: 無料。

利用可能な対象: iOS および アンドロイド デバイス。

このシンプルなアプリは、タバタ式トレーニングのタイマーとして機能します。 4 分間のラウンドごとに、いつ運動 (20 秒間) し、いつ休憩 (10 秒間) すべきかを教えてくれます。 Tabashi Stopwatch Pro アプリを Apple Music に接続し、必要に応じて間隔をカスタマイズすることもできます。

247CMまでにアクティブ

247CMまでにアクティブ

費用: 無料。

利用可能な対象: iOS デバイス。

If you search 'Tabata' in the Active by 247CM app, you'll find a range of different videos like 30-Minute Advanced HIIT and a 'Fast-Blasting, Full-Body' Tabata class. Download it and see for yourself how easy it is to get into Tabata!

秒

秒

料金: 無料 (Seconds Pro は 5 ドル)。

利用可能な対象: iOS および アンドロイド デバイス。

秒 has a Tabata template that lets you create workouts. It's important to note that if you download the free version, you may only use the timers you create on the app once. To access them again, you must upgrade to 秒 Pro . You can use the free app for as long as you want, you'll just have to set up new workouts every time.

保つ

保つ

費用: 無料。

利用可能な対象: iOS および アンドロイド デバイス。

メールアドレス、電話番号、または Facebook でサインアップしてください。フィットネスの目標とアクティビティ レベルに関する情報を入力すると、ワークアウトのページに移動します。クリックして「プラン」タブと「ワークアウト」タブで田畑を見つけます。 (注: 特定のワークアウトのロックを解除するには、アプリのセッションを完了して獲得した「カロリー コイン」が必要です。)

田畑コーチ

田畑コーチ

料金: 2ドル。

利用可能な対象: iOS デバイス。

Tabashi Trainer アプリは、このタイプの HIIT トレーニングを支援するために特別に設計されています。希望するエクササイズを選択するか、アプリにすでに存在するワークアウトの 1 つを選択して、タバタ式をカスタマイズできます。

ミタバス

ミタバス

費用: 無料。

利用可能な用途: アンドロイド デバイス。

ミタバス includes instructional videos そして a timer to help you stay on track during your workout. Hear that? It's calling your name.

迅速

迅速

費用: 無料。

利用可能な用途: アンドロイド デバイス。

迅速 walks you through the basics of interval training. It has a five-star rating on Google Play. Get ready to take on Tabata そして burn calories at home.