247CM 写真 |キャサリン・ハンコック
247CM 写真 |キャサリン・ハンコック
Instagram で変身前後の写真をビーチボディにクレジットしている人を見たり、シェイクオロジーと呼ばれる人気の減量シェイクについて聞いたりしたことがあるかもしれません。 Beachbody は、何千人もの人々の減量とシェイプアップを支援してきた人気のフィットネスおよび栄養プラットフォームです。 Beachbody は、プラットフォームの一部として、自宅でのワークアウト (P90X または Insanity がベルを鳴らした?)、栄養プラン、フィットネス ガイド、Shakeology を含むサプリメントを提供しています。
しかし、ビーチボディのコーチについて、またコーチの下でサインアップしてサプリメントを注文し、ワークアウトのモチベーションを維持する方法について聞いたことがあるかもしれません。この人気プログラムには非常に多くの要素があるため、247CM は、ビーチボディのスーパー トレーナーであり、Core De Force の共同作成者であるジョエル・フリーマン氏に話を聞きました。彼はまた、LIIFT4 と呼ばれるまったく新しい筋力トレーニング プログラムを数か月以内に Beachbody で公開する予定です。彼は、サインアップする前に知っておくべきことすべてと、それが体調を整えるのに非常に優れたオプションである理由を詳しく説明しました。
14 日間の無料トライアルを利用できます
Beachbody を試すことに興味はあるが、自分が何に興味を持っているのかよくわからない場合は、このプログラムで 14 日間のリスクなしのトライアルが提供されます。トライアル版でも、P90X、80-Day Obsession、Core De Force など、サインアップした日までのすべてのワークアウトにアクセスできます。
オールアクセスの Beachbody On Demand (BOD) メンバーシップにサインアップしたい場合は、99 ドルの 1 回払いで、30 日間のリスクなしトライアルが付属する 1 年間のメンバーシップを契約できます。それ以降は、お申し込み時から1年ごとに料金が発生します。 1 年間契約したくない場合は、6 か月のメンバーシップにサインアップできます。これには 30 日間のリスクなしトライアルが付属し、6 か月ごとに 59 ドルが請求されます。それ以外の場合は、3 か月のメンバーシップにサインアップできます。これには 14 日間のリスクなしトライアルが付属し、3 か月ごとに 39 ドルが請求されます。
「BOD プラットフォーム自体は非常にユーザーフレンドリーです」とジョエル氏は言います。 「BOD は、あなたのフィットネス レベルに合わせてどのプログラムを始めるべきか、またあなたの目標は何かについて提案します。レベルのドロップダウン メニューがあり、「初級」、「中級」、または「上級」と表示されます。目標を設定するためのドロップダウン メニューがあります。筋肉を増強する、脂肪を燃焼するなどです。」
自宅でもジムでもトレーニングできます
Beachbody の大きな魅力の 1 つは、自宅で快適にトレーニングできることです。このワークアウトは追加の器具をほとんどまたはまったく使わずに簡単に汗をかくことができ、自宅で行えるように設計されています。しかし、BOD プラットフォームを使用すると、WiFi があるときにワークアウトをダウンロードし、キューに入れておき、ジムに着いたらストリーミングすることができます。そのため、ダンベルや懸垂バーなど、自分が持っていない器具を必要とするワークアウトには、このオプションが最適です。
また、ワークアウトは最小限の器具を使用するように設計されていますが、特に 80 日間の執着プログラムを行っている場合は、80 日間の執着バンドルにあるようなレジスタンス バンドとスライダーを購入すると便利です。
適切な服装が必要ですが、考えすぎないでください
初めてワークアウトを始める場合、または調子を取り戻したばかりの場合は、適切な服装が必要です。動きやすい快適なトレーニングウェア、サポート力のあるスポーツブラ、暑すぎたり刺激を与えずに汗をかくことができるものなどです。
快適な靴も必要です。ほとんどのプログラム、特にアジリティワークアウトやインサニティワークアウトのようなプログラムでは、クロストレーナーが最適です。 Core De Force などのダンス プログラムでは、回転運動が多くなります。サポート力はあるが、回転できるように底にトレッドがないものが必要です。たとえば、ダンス シューズなど、回転をサポートするものです。
一番いいところは？自宅でトレーニングしているので、感銘を与える人がいません。 「服装の観点から見ると、自宅でワークアウトすることの良い点は、着たいものを何でも着られることです」とジョエルは言いました。アーメン！
栄養計画も付いています
オールアクセスの BOD メンバーとして、プラットフォーム上の栄養計画や栄養支援にもアクセスできます。 80 日間の執着や 21 日間の修正を含むほぼすべてのプログラムには、いつ、何回食べるべきかを含む栄養計画が付属しています。
ジョエル氏は、栄養プランはビーチボディの分量管理コンテナと組み合わせて使用するように設計されているが、栄養プランを使用して成功を収めるためにコンテナを購入する必要はない、と述べた。食事の計画や準備をするときに役立つかもしれません。
サプリメントを購入する必要はありません
Beachbody の Shakeology は、このブランドの傑出したサプリメントとなっています。プロテインシェイクであるだけでなく、植物栄養素、抗酸化物質、アダプトゲン、プレバイオティクスやプロバイオティクスなど、他の栄養素も豊富に含まれています。これはすべて良いことのように聞こえますが、編集者のジーナも気に入っていますが、プログラムを実行するためにシェイクを購入する必要はありません。
Beachbody は、その他のトレーニング前後のサプリメント、ビタミン、プロテイン パウダーも販売しています。サイト上で宣伝されていますが、必ず購入する必要はありません。
コーチの下にサインアップする必要はありません
Beachbody のマーケティング戦略の一部はマルチレベル マーケティングであり、Beachbody のコーチとして登録してチームを率いたり、その下に他のコーチと登録して収益を上げる人もいます。コーチはウェブサイトからサプリメントを割引価格で販売し、あなたがフィットネスと栄養計画に責任を持っているかどうかを確認するためにチェックインします。
「基本的に、コーチを付けるということは、誰かにフォローしてもらって、順調に進んで責任を持ってもらい、サプリメントやそのようなことについて質問がないようにしてもらうことを意味します」とジョエルは語った。
ただし、Beachbody のワークアウトや栄養プランにアクセスしたり、サプリメントを購入したりするために、Beachbody コーチに登録する必要はありません。
