セックス後の膨満感で気分を壊さないようにしてください — 一般的な犯人は次のとおりです

セックス後の膨満感ほど気分を台無しにするものはありません。この症状を直接経験した人は、この症状が最悪のときに起こり、快感ではなく痛みや不快感を残す傾向があることを知っています。しかし、セックスの後にお腹が張るのは奇妙に思えるかもしれませんし、少し気まずいことさえありますが、まったく珍しいことではありません。実際、セックス後のむくみはあなたが思っているよりも頻繁に起こります。幸いなことに、これらの不快な症状の一部を軽減する方法があります。

性交後のむくみをうまく治療するには、まず次のことを理解する必要があります。 なぜ それは起こります。その背後には、（驚くべき）生理、細菌のアンバランス、過敏性腸症候群（IBS）、さらには特定のアレルギーなど、いくつかの一般的な原因が考えられます。おそらくすぐに解決できる方法はありませんが、考えられる原因を理解することで、むくみの原因を解決するのに役立つかもしれません。

とはいえ、人それぞれ異なりますので、個別に最適な医学的アドバイスについては常に医療専門家に確認する必要があります。あなた（そしてあなたの医師）に出発点を与えるために、私たちは産婦人科医に、セックス後の膨満の最も一般的な原因のいくつかを分析するように依頼しました。セックス後の膨満感を管理し、それが起こる前に予防するための最良のヒントを、彼らが共有します。続きを読んでさらに学び、痛みのない余韻を楽しむために戻ってください。

編集者注: 私たち 247CM は、膣を持つすべての人が女性であるわけではないことを認識しています。この特定の記事について、私たちがインタビューした専門家は、膣を持つ人々を女性と呼んでいました。

この記事で紹介されている専門家:

ジェニファー・ワイダー 医学博士は、女性の健康の専門家、作家、ラジオの司会者です。

アンナ・カベカ 、MD、DO、FACOGは、トリプル認定の産婦人科医であり、性的健康と機能医学を専門とする著者です。

セックス後の膨満感の原因

セックス後の膨満感はさまざまな理由で発生する可能性があり、そのうちのいくつかは他のものよりも深刻です。専門家によると、考慮すべき最も一般的な原因は次のとおりです。

月経周期とホルモン : ホルモンの変化はさまざまな形で体に影響を与えます (「ホルモン腹」がその代表的な例です)。たとえば、生理中であれば、セックス後にお腹が張る理由について比較的簡単に説明できるかもしれません。 「多くの場合、女性は月経前および/または月経中に膨満感を経験します。そのため、その時期に性交がある場合、それが影響している可能性があります」と女性の健康の専門家、ジェニファー・ワイダー医学博士は述べています。 細菌のバランスの崩れ ：もう一つの潜在的な原因は、膣内の自然細菌の不均衡または過剰増殖に関係している可能性がある、と産婦人科医のアンナ・カベカ医学博士、DO、FACOG 氏は言います。これにより、イースト菌感染症や細菌性膣炎などの問題が発生する可能性があります。この種の刺激性感染症は、膣内の精液や人工成分を含む潤滑剤によって引き起こされることがあります。ダウチングは膣内の細菌にも悪影響を与える可能性があるとカベカ博士は言います。これを助けるために、彼女は、膣内細菌を健康でバランスのとれた状態に保つために、より多くのプロバイオティクス（別名、キムチ、ザワークラウト、コンブチャなどの発酵食品）を食事に組み込むことを推奨しています。また、膣内に精液が入らないようにし（詳細は後述）、グリセリン、パラベン、あらゆる種類の香料や香料などの人工成分を使用した個人用潤滑剤を避けたほうがよいかもしれません。 消化器系の問題 : 膨満感を引き起こす可能性のあるさらに深刻な問題には腸が関係します。便秘、過敏性腸症候群（IBS）、消化不良などの消化器系の問題の既往歴がある場合、性交後に膨満感を感じやすい可能性があるとワイダー医師は言う。注意すべき症状には、便秘、けいれん、腹痛、下痢などがあります。ウィダー博士は、消化に問題がある場合は、性交前に豆や豆類などのガスを発生させやすい食品を避けることを推奨しています。それでも膨満感がある場合は、ウィダー博士は生姜を摂取することも勧めています。 研究 胃腸の痛みや膨満感を軽減できることが証明されています。 無防備なセックス : ペニスを持っている人と無防備にセックスすると、セックス後にけいれんや腹痛を引き起こす可能性があります。ワイダー博士によると、精液が膣に入ると、精液に含まれるプロスタグランジン（脂質の一種）が子宮の収縮や、膨満感などの不快感を引き起こす可能性があるとのことです。セックス中にコンドームを使用するか、パートナーに射精前に抜いてもらうことでこれを回避できます。とはいえ、一般的にはコンドームの方が安全です。 ラテックスアレルギーのあるコンドームの使用 : 残念なことに、ラテックスアレルギーは炎症や膨満感を引き起こす可能性があるため、ラテックスコンドームを使用したセックスでも膨満感を引き起こす人もいるとカベカ博士は言います。によると メイヨークリニック 、ラテックスアレルギーの他の症状には、かゆみ、皮膚の発赤、蕁麻疹や発疹、風邪のような症状（くしゃみ、鼻水、咳、喉のイガイガなど）が含まれる場合があります。ラテックスアレルギーがあると思われる場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。ラテックス以外のコンドームの使用を選択することもできますが、ラテックス製のコンドームほど効果的ではない場合があります（一部のコンドームは 研究 have shown 滑ったり壊れたりする率が高くなります）。

これらのヒントは役に立ちますが、セックス後の膨満感をすぐに解決する方法はまだありません。幸いなことに、膨満感は数時間後に自然に消えるはずです。そうでない場合、または常にそのような症状が発生する場合、ワイダー博士は、より個別の医学的アドバイスについて医療提供者に相談することをお勧めします。

— マギー・ライアン、アレクシス・ジョーンズ、チャンドラー・プランテによる追加レポート

タマラ・プリジットは、247CM Fitness の副編集者でした。彼女は NASM 認定のパーソナル トレーナーであり、プレシジョン ニュートリション レベル 1 のコーチであり、ディビジョン 1 の全米短距離選手でもありました。

アレクシス・ジョーンズ PS の健康とフィットネスの上級編集者です。彼女の情熱と専門分野には、女性の健康とフィットネス、メンタルヘルス、医療における人種的および民族的格差、慢性疾患などが含まれます。 PS に入社する前は、Health 誌の上級編集者を務めていました。彼女の他の署名欄は、Women's Health、Prevention、Marie Claire などで見つけることができます。

マギー・ライアンはPSのアシスタントエディターでした。長年ランナーでありアスリートであるマギーは、フィットネス、スポーツ、栄養、メンタルヘルスを専門とし、ウェルネス分野のトピックをカバーする 4 年近くの経験があります。

チャンドラー・プランテ (彼女/彼女) はソーシャル プロデューサーであり、ヘルス誌のスタッフ ライターです。