247CM 写真 |ジェニー・シュガー
247CM 写真 |ジェニー・シュガー
私はトレーニング後の自撮り写真をソーシャルメディアで共有するタイプではありません。一度共有したとき、たくさんの人から「顔はどうしたの？」とコメントされたからです。そして「大丈夫ですか？」私の顔は信じられないほど赤くなり、特に夏には、運動した後もしばらくその状態が続きます。激しいクロスフィットワークアウトの後に食料品店などに行き、人々に二度見してもらうのはとても楽しいです。ママ友からも「私もそうなるよ」と言われて、気持ちが楽になりました。それで、どういうことですか？運動後に顔が赤くなるのは悪いことですか?
運動中に顔が赤くなる原因は何ですか?
皮膚科医のリック・ウッディン医師、出身 ZOスキンヘルス英国 、「運動中に顔が真っ赤になったり、暗くなったりする場合、それは身体活動に対する正常な反応です。」と保証してくれました。彼は、ワークアウトをすると、血流により多くの酸素を供給するために肺がより激しく働き、心拍数が速くなり、筋肉への血流が増加すると説明しました。 「筋肉に酸素を届けるために血管と皮膚の毛穴が広がる血管拡張が起こり、皮膚の下の毛細血管により多くの血液が運ばれるため、顔が赤くなります」とウッディン博士は語った。
簡単に言えば、暑くなると体は熱を皮膚に向けているのだと英国の一般開業医ダニエル・アトキンソン氏は説明した。 治療済み.com 。血管が拡張しており、顔の血管を通る血液の量が増えていると同氏は付け加えた。皮膚科と皮膚病理学（皮膚の病気）の両方の認定資格を持つアダルシュ・ビジェイ・ムドギル医師は、これは体温の調節を助ける単なる方法だと付け加えた。
運動中に顔が真っ赤になるのは悪いことですか?
顔が非常に紅潮しているように見えるかもしれませんが、これは体の内部冷却システムによる自然な副作用です。それで、それは良いことなのです！ウッディン博士は、顔の赤みは、脱水症状、吐き気、呼吸数の減少、心拍数の上昇など、健康を心配する可能性のある他の症状を伴わない限り、心配する必要はないと述べました。これらの症状は、運動中に無理をしていることを示す追加の兆候である可能性があります。
「暑い中で運動する場合は熱中症に注意してください」と警告 グレッチェン・フリーリング 、医学博士、ボストンの皮膚病理学者。脱水症状や熱中症を防ぐために、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に適切な水分補給を確実に行うようにと彼女は言いました。
運動中に誰もが顔が真っ赤にならないのはなぜですか?
あなたの肌の色が白いなら、おめでとうございます。顔が赤くなる可能性が高くなります、とウッディン博士は言いました。それは、肌の色素沈着が赤みをカバーできるほど濃くないからです。あるいは、フィットネス レベルが高い人の場合は、表面で体をそれほど冷やす必要がない場合もあります。ケイト・ヒューザー医学博士、創設者 ReKovery MD 、顔の毛細血管が多い場合、または体温の上昇によって悪化する酒さなどの皮膚疾患に苦しんでいる場合は、イチゴのように赤い顔色になりやすい可能性があると付け加えました。
しかし、ウッディン博士は、「顔が赤いからといって、不適格であるというわけではない」ことを明確にしたいと考えています。それは単純に、顔への血液供給が増えることを意味します。」身体は人それぞれ異なり、これは「受け入れられるべき、無意識かつ制御不能な反応」です。次回、激しいトレーニング後に自意識過剰になっても、そんなことはありません！汗だくのセルフィーを撮って、そのビートのように真っ赤な顔を誇らしげに見せびらかしましょう。
