リンゴ酢は、人々の話題が尽きない健康万能薬です。 ACV の注射をしたことがある方、またはその匂いを嗅いだことがある方なら、刺激的な味や攻撃的な匂いを上回るほど、健康上の利点が信じられないほど優れていることをご存知でしょう。 ACVは多くのサラダドレッシングやソースの成分として含まれていますが、摂取した場合と同じような健康上の利点は得られません。現代医学の父であるヒポクラテスが 2,000 年以上前に傷口の洗浄に酢を使用していたとしたら、彼は何かを考えていたはずですよね。
具体的にはリンゴ酢 フィルタされていない 、タンパク質、抗酸化物質、酢酸が含まれており、 有害な細菌、炎症、血糖値、悪玉コレステロール、トリグリセリドのレベルを下げる 。人々は、満腹感が増し、食べる量が減り、炭水化物への欲求が減り、全体的に一日のエネルギーが増えたと主張しています。しかし、多くの人は知らないかもしれませんが、インスリンと血糖値の低下におけるACVの役割が女性のホルモンバランスにも影響を与えるということです。
ACVは生理を遅らせる可能性があるという人もいれば、経血量を減らすのに役立つという人もいますし、効果がないと言う人もいます。そこで私たちは、MS、RD、CSSD、共同創設者の Julie Upton 氏に話を聞きました。 健康のための食欲 、混乱を解消し、記録を正すためです。アプトン教授は、「月経に関するACVに関する研究は、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）患者に限定されている」と述べました。 PCOSの女性はインスリン抵抗性があるため、ACVを摂取することで血糖値を安定させることができ、生殖ホルモンの正常化に役立ちます。
アプトン氏はまた、7 PCOS患者には毎日ACVが投与された 約100日間。 6 人の患者ではインスリン抵抗性の低下が観察され、4 人の患者ではわずか 40 日後に月経が回復しました。
さて、なぜこれほど多くの研究でACVが月経量を減らす可能性があると述べているのかという疑問が生じます。また、健康とウェルネスの専門家であるカレブ・バック氏にも話を聞きました。 メープルホリスティックス 、この質問の空気を晴らすために。まず、血液凝固にインスリンが必要なため、血流量が多くなる傾向があるのは PCOS の女性です。体内にインスリン抵抗性がある場合、血液が適切に凝固せず、流れが重くなる可能性が高くなります。
PCOS ではないが、痛みを伴うけいれん、生理不順、または異常に多い経血に悩まされている場合、ACV 注射は最も効果的なアプローチではない可能性があります。食事と運動も同じくらい重要です。月経に伴う痛みや不快感は、食物繊維の摂取量を増やすことで軽減できます。さまざまな果物、野菜、タンパク質を食べることで、ホルモンを安定させるために必要な微量栄養素をすべて体に確実に摂取することができます。
ほんの一例として、ほうれん草やレンズ豆などの鉄分が豊富な食品を食べると、重い月経による失血を回復するのに役立ちます。ケールなどのビタミンKが豊富な食品は血液凝固を促進し、ニンジンをより多く食べてビタミンAの摂取量を増やすと、激しい流れや疲労感を和らげることができます。全体として、ACV は膨満感を軽減するのに最適で、血流や痛みを軽減する可能性がありますが、食事を変えることが最善の方法である可能性があります。
結局のところ、リンゴ酢には健康上の利点がたくさんありますが、体のあらゆるところでリンゴ酢がどのような働きをしているのかを正確に理解することが重要です。 PCOS の女性の中には影響に気づく人もいれば、気づかない人もいます。変化に気づくまでに時間がかかる女性もいれば、すぐに変化を感じる女性もいます。
いずれにせよ、正しい方法でショットを撮っていることを確認する必要があります。酸性が高いため、歯のエナメル質や食道の損傷を防ぐために、大さじ1杯を8オンスの水で薄めることが重要です。歯に触れないようにストローで飲むのが好きです。また、血糖値の上昇を抑える効果を実際に得るために、食事の前に必ずACVを飲むようにしてください。味が苦手な場合は、無糖のお茶に小さじ1杯ずつ加えてみてください。また、ACVの摂取量は1日小さじ10杯を超えないように注意してください。
ACV は、一度に小さじ 1 杯ずつ摂取するだけで、私たち全員がより健康になる治療法かもしれません。
