長屋
長屋
ローイングは、筋肉を強化しながら多くのカロリーを消費する全身トレーニングです。ボートトレーニングはしばらくの間有名人に愛されてきましたが、平均的なフィットネス愛好家の間でもますます人気が高まっています。ジムのマシンでトレーニングしたり、自宅用に漕ぎ手を購入したりできます。あるいは、次のような専用スタジオで親しい友人 20 人と一緒に漕ぐこともできます。 長屋 . If that's more your speed (who doesn't love a good group fitness class ?), here's everything you need to know before trying it for the first time.
長屋とは何ですか？
長屋 offers 45-minute rowing workouts that are low-impact but high-intensity. Depending on which class you take, you'll spend some of that time on a rowing machine and some of it on the floor doing strength training exercises. Some classes focus on cardio more, while others put an emphasis on stretching, and 毎 class is fueled by a good soundtrack. Learning to row properly is a priority at Row House — because while rowing is low-impact, it's not easy, and you need to do it correctly to engage nearly every muscle of your body. If you're a beginner, it's best to take the Stroke class, which will teach you good form so you can get the most effective workout every time.
典型的な長屋のトレーニングには何が関係するのでしょうか?
There are six Row House classes to choose from: House, Body, Power, Restore, Full Row, and Stroke. House is a full-body workout and cardio burn. Body combines resistance training and cardio. Power utilizes interval training to really get your blood flowing. Restore is all about dynamic stretching. Full Row is a high-energy rowing class that will help you build endurance. And finally, if you want to learn form and technique, you should start with Stroke.
長屋のトレーニング費用はいくらですか?
Row House の料金は、お住まいの地域と選択した会員オプションによって異なります。クラスの料金は 25 ドルから 30 ドルの間であることが多いです。クラスを受講する頻度に応じて、ドロップイン料金や月額メンバーシップを取得することもできます。月に4回または8回通うことを選択したり、無制限のクラスにサインアップしたりすることもできます。より詳細な内訳は次のとおりです。 ローハウスのウェブサイト .
他に何を知っておく必要がありますか?
What's cool about classes at Row House is that you're all rowing together, like you're on a team aiming for one goal. While you can tweak your intensity, you're still staying together, which makes this feel like a true group fitness class.
