紹介されている各製品は編集者によって独自に選択されていますが、有料のプロモーションが含まれる場合があります。私たちのリンクを通じて何かを購入すると、私たちは手数料を得ることがあります。製品レビューガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。 ハイヒールを表す形容詞を考えるとき、ほとんどの人はおそらく「快適」とは言わないでしょう。ハイヒールは上品でファッショナブルで、セクシーだと言う人もいるかもしれませんが、一般的に言って、ハイヒールは快適さの象徴ではありません。で 最近のインタビュー しかし、ポッドキャスト「ザ・カッティング・ルーム・フロア」で、（他のセレブの中でも）ゼンデイヤの象徴的なスタイリストであるロー・ローチは、ゼンデイヤが足を「訓練」し、今では最も痛みを伴うことで有名なハイヒールを一日中履くことができるようになったと説明した。
さて、それは秘密ではありません ゼンデイヤはいつもファッション部門で大活躍 しかし、よく見てみると、インタビュアーでポッドキャストの司会者であるレチョ・オモンディが指摘しているように、ゼンデイヤの靴の選択はいくぶん反復的であり、彼女はいつもクリスチャン ルブタンを履いているのです。 だからケイトはパンプス 。ローチは、これらのヒールが「最も汎用性の高い靴の1つであるが、最も痛みを伴う靴の1つ」であると指摘し、後にゼンデイヤが14歳の頃からほぼ毎日（少なくともイベントごとに）ソー・ケイトのシューズを履いており、その頻度が高かったため、今では足を「訓練」していると説明した。結果？ 「チャレンジャーズ」のスターは、どんな場面でも着用できるようになりました。
の インタビュー それ以来、コメント欄で「ケイトの靴は弱い人のためのものではない」「ゼンデイヤは芸術のために苦しんでいる」と指摘する人々が広まり、特定の種類のヒール、あるいは一般的なヒールでも快適に履けるように足を訓練することは本当に可能でしょうか？そして、毎日ヒールを履くのは健康に良いのでしょうか？それに先立ち、247CMは足病医にこのウイルスビデオの主張について事実確認を行った。
ハイヒールを履けるように足を訓練できますか?
短い答え: おそらくそうではありません。 「定義上、ハイヒールの靴は足と足首を解剖学的に不適切な位置に置きます」 シドニー・ワイザー 、DPM、足病医であり、 質の高い足病学 。その結果、かかとが前足部と足首に不必要な圧力をかけ、足首とかかとの不安定性が増し、ひいては怪我のリスクが高まると彼は説明します。そして、かかとを履くと足が不安定で不自然な姿勢になるため、実際にパンプスを履くように足を「訓練」できる可能性は低い、とワイザー博士は言う。結局のところ、247CMは以前、ハイヒールの形にぴったり合う足の形をしている人はいないと報じていました。
そうは言っても、あなたは得ることができます 使用済み ワイザー博士は、ハイヒールを履くのが苦手、あるいはハイヒールを履くのが得意だと言う。
それが、ゼンデイヤがソー・ケイツを着て（よろよろ歩くのではなく）闊歩できる理由なのかもしれない。ロー・ローチ氏によると、時間が経つにつれて、彼女は問題なく歩くことができる、さらには踊ったり、蹴ったり、階段を駆け下りたりできるような歩き方の修正や戦略を開発した可能性があるとロー・ローチ氏は言う。
しかしローチ氏は、ゼンデイヤは一日中ヒールを履いても大丈夫だとしながらも、必ずしも痛みがまったくないとは言えなかった。ジャーナルに掲載された 2024 年の研究 科学レポート 彼らは、かかとの高さが 7.5 cm (つまり、ケイツさんは 12 cm) を超え、3.5 時間以上履くと本当に痛くなることを発見しました。かかとの高さが 1.3 cm 増加するか、体重の測定間隔が 2 時間増えるごとに、主観的な腰痛が 1 ポイント増加することに相関しています。それで、ゼンデイヤは できる 何時間も履いていても楽に見えても、フラットシューズに履き替えられるようになると、彼女はまだ安堵のため息をつくかもしれません。
毎日ヒールを履くのは健康に良いのでしょうか?
私はファッションに関する悪いニュースを伝えるのは嫌いですが、そうではありません。ワイザー博士は、足を不自然な位置に長時間置くのは健康的ではないと言う。 「ハイヒールの靴は前足部にかかる圧力が大きくなるため、魚の目やタコなどの痛みを引き起こしたり、ハンマートゥや外反母趾の圧力を高めたりする可能性があります」と彼は説明します。
日常的にハイヒールを履くと、筋肉のアンバランス、足首の捻挫、足の痛み、中足間神経の腫れのリスクも高まるとワイザー博士は言います。なぜ？ハイヒールを履くと自然に足の指の付け根にかかる圧力が大きくなり、関節に過負荷がかかり、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。
さらに、ハイヒールの長期使用は足や足首の関節炎を引き起こす可能性があり、さらには背中や脚に過度のストレスを与える可能性があるとワイザー博士は言います。
さらに証拠が必要ですか?雑誌に掲載されたある研究 BMC公衆衛生 かかとを履くと自然にバランスが悪くなり、最終的には股関節、膝、足、足首の生体力学的変化につながることがわかりました。そしてジャーナルに掲載された別の研究 足 習慣的にハイヒールを履いている人は、足首の可動域が減少し、足首の外反（外反りの傾向）が増加していることを発見しました。
かかとをもっと快適にすることはできますか?
前足部（中足骨とも呼ばれる）の下にサポートが組み込まれているか追加されているヒールを履くと、より快適に履ける可能性が高いとワイザー博士は説明します。スティレットを履くと自然に体重が前方に押し出され、クッションが追加されることで母指球にかかる圧力がいくらか軽減されます。かかと自体にクッションがない場合は、試してみてください。 Dr. Scholl の足球クッションインサート (7ドル)。
Dr. Scholl の足球クッションインサート から amazon.com で $7 $7 Scientific Reports の研究によると、高さ 7.5 cm 以下のヒールを履き続け、一度に 3.5 時間以内に履くことができれば、感じる痛みも最小限に抑えることができるはずです。
さらに、足
の Bottom Line
非常にファッショナブルなストーリーの士気は？タイムレスなソー・ケイトを履いたゼンデイヤの完璧な歩き方にもかかわらず、痛いヒールを履いて快適に過ごせるように足を「訓練」することはおそらく不可能でしょう。それでも、足をサポートする快適なヒールを見つけることができます。 。 。そしてそれをしている間も見栄えがします。
アンディ・ブライトウィッチはシカゴを拠点とするフリーライターで、エモリー大学とノースウェスタン大学メディル・スクール・オブ・ジャーナリズムを卒業しています。彼女の作品は、PS、ウィメンズ ヘルス、コスモポリタンなどに掲載されています。
