現在、市場で入手可能なプロテインバーの選択肢の量には終わりがないように思えます。ガール スカウトのクッキーのような味のものからケトフレンドリーなものまで、選択肢は無限です。それだけでなく、それらは私たちの生活をずっと楽にしてくれます。忙しい一日の前にバッグに入れたり、家族と車で長距離ドライブするときに手元に置いたりするだけです。そして、私たちはプロテインバーを時々 1 つ (または 2 つ) 楽しむことについて深く考えないかもしれませんが、子供たちにプロテインバーを与えることには慎重になるべきでしょうか?子供にプロテインバーを食べさせるべきかどうかについて詳しく知るために、247CM は 2 人の専門家に話を聞きました。
によると レシュマ・シャー博士 、医学博士、MPH、および共著者 Nourish: 家族向けの植物ベースの栄養ガイドの決定版 , 子供がプロテインバーを食べるべきかどうかの答えは、それは状況によるということです。シャー博士は、この決断を下す際には、次の 2 つの質問を自問する必要があると説明しました。「なぜそれらが提案されるのか?」 「プロテインバーの種類は何ですか？」 「バーは、子供たちに便利な持ち運び用の軽食を提供したり、お弁当の中に入れておいしいおやつにしたりすることができます」とシャー博士は言いました。 「しかし、食事の代わりに、または通常の食事の代わりにバーを使用するのは良い習慣ではありません。」すべてのプロテイン バーが同じように作られているわけではないことに留意することも重要です。シャー博士は、ラベルをよく見て、防腐剤、添加物、その他の不健康な成分が詰まったバーを避けるよう勧めました。
「『プロテインバー』という用語は、やや誤った呼び方をする可能性があります」とシャー博士は言う。 「ある人気ブランドの『プロテイン スナック バー』は、実際、プロテインよりも脂肪によるカロリーが 40% 多く、炭水化物によるカロリーが 2 倍多く含まれています。」シャー博士は、より適切な用語は「プロテインバー」ではなく「スナックバー」であるかもしれないと語った。
ドクター・ゼア・ヘス 、医学博士、FAAP、メディカルディレクター グラマシー小児科 ニューヨーク市の米国肥満医学委員会の理事も同意した。彼女はまた、プロテインバーは多くの場合カロリーが高く、子供の健康に悪影響を与える可能性があるため、子供に与える前に各プロテインバーのラベルを注意深く読むことの重要性を強調しました。 「これらは通常、高レベルの運動をしている成人や、食事の代わりとして使用している成人向けに作られています」とヘス博士は語った。 「したがって、親がこれらのバーを子供たちにおやつとして与えると、食事のカロリーが過剰になることがよくあります。」彼女はまた、人工甘味料や糖アルコールで作られたプロテインバーは決して推奨しないとも述べた。ヘス博士が述べたもう一つの重要な点は、プロテインバーは過剰に食べなければ子供にとって問題はないが、食事中のタンパク質の多すぎると腎臓結石を引き起こす可能性があるため注意する必要があるということです。
全体として、プロテインバーは子供に時折おやつとして与えても問題ありません。シャー博士は、野菜のフムス添えやスライスしたフルーツのナッツバター添えなど、他の健康的な軽食オプションとローテーションして提供することを提案しました。親は、市販のバーをオプトアウトして、代わりに自宅で自分のバージョンのバーを作ることもできます。 「要するに、多様で栄養価の高い食事を摂っている子供たちは、健康的な食事の一部としてプロテインバーを『必要』としているわけではないのです」とシャー博士は述べた。 「食事の時間やおやつに便利さと楽しみを加えるなら、本物の全成分を使ったものを選ぶか、自宅で作ることを検討してください。」
