性的パートナーやロマンチックなパートナーをゴースティングする行為は、驚くほど一般的になりました。場合によっては誰かをゴースティングする必要があるかもしれませんが、 お互いの幽霊の状況 多くの場合、ゴースティングは別れを切り出す不公平で一方的な方法です。これは、それほど深刻ではないカジュアルな状況を終わらせる場合にも当てはまります。
ゴースティングの被害に遭っている多くの人たち — こんにちは、私です。 — それは拒絶の究極の形であると考えてください。 「おはよう」のテキストメッセージ、長い会話、つながりの構築で始まるものが、無線の沈黙に変わります。この方法では、何がうまくいかなかったのか、その原因として自分が何をしたのかという疑問が人々に残り、また、自分の価値を疑いやすくなります。
ゴースティングは誰かとの関係を終わらせる最も簡単で対立のない方法かもしれませんが、もっと良い方法があります。専門家の助けを借りて、次回誰かとの関係を切り離したいときに、相手を忘れるのではなく送信できる簡単なテキストを作成しました。これらのテキストを送信すると、敬意を持って成熟した方法で物事を終わらせる機会が得られ、悪いカルマからあなたを守ることができます。
本題に入る前に、ゴースティングが有害である理由から、ゴースティングの代わりに何をすべきかまで、ゴースティングの基本について説明しましょう。
この記事で紹介する専門家
ナターシャ・カミーユ 、LCSWは、人間関係とセックスのセラピストです。
ニコール・ムーア は、愛と人生のコーチおよび人間関係の専門家であり、「Love Works Method」の創始者です。
ゴースティングとは何ですか?
ゴースティングの定義をまだよく理解していない場合は、ゴースティングの被害に遭ったことがないため、または自分自身が誰かをゴースティングしたことがないためかにかかわらず、自分は少数派だと考えてください。簡単に言えば、「ゴースティングとは、通常、コミュニケーションの変化が起こっている理由についての警告や背景が提供されることなく、誰かとのコミュニケーションを中断するプロセスです」と人間関係セラピストのナターシャ・カミーユは言います。そして悲しいことに、関係がどれほど真剣であるかカジュアルであるかに関係なく、ゴースティングは差別されません。
これは恋愛関係でよく起こりますが、友人関係や新しい仕事に応募するときにも起こることがあります。
ゴースティングはなぜ有害なのでしょうか?
ゴースティングは、興味を持っていた人に対して行う最も失礼な行為の 1 つです。人間関係の専門家ニコール・ムーア氏は、「相手を拒絶されている、価値がないと感じさせる可能性がある」ため、有害であると述べています。 「ゴースティング者が警告なしにコミュニケーションや連絡を遮断すると、ゴースティングされた人は内なる見捨てられた傷を引き起こす可能性があります。また、ゴースティングは特に腹立たしい。なぜなら、ゴースティングされた人は、なぜ本当の関係を結ぶことなく恋人との連絡を絶ったのか疑問に思うことになるからである。」
ムーア氏は、幽霊にされた人は、「誰かを急に引き離すために、自分が何をしたり間違ったことを言ったりしたのかを考え出そうとする」という強迫観念に陥る可能性があると付け加えた。彼らは自分自身を責めて、幽霊になったのは自分が十分でなかったからだと思い込む傾向があります。」実際には、何が起こったのか、またはなぜ誰かがもう興味を持たなくなったのかを説明する簡単なテキストは、脳を落ち着かせ、誰かを癒すのに役立つ可能性があります。
しかし、それだけではありません。 「ゴースティングはまた、ゴースティングをした人にとって自分が重要であるなら、ゴースティングをした人はコミュニケーションをとっただろうと人々が思い込むため、人々を重要でないように感じさせます」とムーア氏は言います。誰かを無視することは、相手に自分にとって何の意味もないと思わせる最も苦痛な方法の 1 つです。そのため、ゴースティングが解決策になることはほとんどありません。
別れたい人をゴースティングする代わりに何をすべきか
人生において特定の恋愛対象との関係を断ち切る準備ができているなら、それが恋人であれ、状況関係であれ、「弱みに踏み込み、どのようにしてその結論に至ったかを共有する」ことから始めるべきだとカミーユは言う。ここではコミュニケーションが鍵となります。これは怖く、威圧的に聞こえるかもしれませんが、何も言わないことを選択するよりもはるかに優れたアプローチであると信じてください。ムーア氏が言うように、「私たちは皆、尊敬されるべきであり、ゴースティングはしばしばあからさまな軽蔑の一形態です。」
「私たちは皆、尊敬に値します。ゴースティングはしばしばあからさまな軽蔑の形です。」
このような無礼を避けるためには、まず「パートナーの良い点は何でも認めてから、その関係があなたが抱く将来のビジョンや関係に望むものと一致しない理由を伝える」という方法で会話を進めることができるとムーア氏は言います。
もちろん、パートナーがあなたを軽視したり、境界線を無視したりし、それがあなたが別れを切り出した理由である場合は、そのことをパートナーに伝える時期でもあるとムーア氏は言います。 （ただし、自分の安全やセキュリティに不安を感じている場合、これはゴースティングが実際に正当化される場合の例となります。）普段は何も感じていない場合は、「すべてを相手のせいにするのではなく、パートナーシップを解消したい自分自身の内なる理由に固執してください」とムーア氏は言います。
この会話を直接行うか、電話で行うか、テキスト メッセージで行うかを決めるのはあなた次第です。ただし、立場が逆転した場合に返したいのと同じ量の敬意を持って、物事を終わらせることをこの人に提供することを忘れないでください。
ゴースティングの代わりに送信する 7 つの別れのメッセージ
当社の専門家によると、あなたに当てはまる特定の状況で誰かに送信できるテキストの例がいくつかあります。自由にコピーして貼り付けたり、あなたのニーズ、スタイル、関係に最適なものに合わせてカスタマイズしたりできます。
何も起こらなかった初デートまたは二回目のデートの後に誰かに送るテキストメッセージ
「こんにちは、[名前を挿入] さん、少し考えて調べてみましたが、あなたは素晴らしいですが、私たちはロマンチックな相性ではないと感じます。そこで、会話をここで終了したいと思います。」皆様のご多幸をお祈り申し上げます。」
もう一度デートする準備ができていないことに気づいた場合は、誰かにテキストメッセージを送信してください
「正直に言って、あなたと関わった結果、いくつかの内部トリガーが生じたことをお知らせしなければなりません。これらはあなたには何の関係もなく、私にもすべて関係していますが、私はそれらのきっかけを整理し、あなたとのデートをこれ以上追求しないことが私にとって最善であると判断しました。ご理解を賜り誠にありがとうございます。ご多幸をお祈り申し上げます。」
将来が見えない人にテキストを送る
「あなたは本当に素晴らしい人です。あなたと私たちが一緒に過ごした時間への敬意から、単なる幽霊ではなく、このことを伝えたいと思いました。あなたとの時間は楽しかったですが、自分を見つめ直した結果、長期的には私たちは合わないと感じました。私たちのロマンチックな関係は今すぐに終わらせるのが最善だと思いますが、今後の幸運を祈っています。」
深刻な用件がない場合は、誰かにテキストメッセージを送信してください
「私はあなたと知り合うことができて楽しかったし、あなたへの敬意から、幽霊ではなくこれを伝えたかったのです。私が間違っている可能性もありますが、あなたはもっと長期的なつながりを求めているように感じますが、それは私の現在の立場ではありません。私は今、深刻なデートの状況に入るつもりはありません、そしてそれはあなたとは何の関係もありません、そして私にはすべて関係があります。現時点では私たちは同じものを求めていないので、ロマンチックなやり取りを今すぐに終了するのが最善だと思います。あなたの今後の幸運を祈っています。」
何気なく会っている人にテキストメッセージを送信する
「やあ、[名前を入力]。私は今、新しい人と知り合う気持ちがあまりないことに気づきました。あなたと話せて楽しかったですが、一歩下がってみる必要があります。ご理解に感謝し、今後のご多幸をお祈り申し上げます。」
相性の悪い人に送るテキストメッセージ
「私たちの価値観（または目標、意見、アイデア）の一部が一致していないことに気づきました。お互いの時間を無駄にするよりも、ここで物事を終わらせるのが最善だと思います。」これまでオープンでコミュニケーションをとってくれたことに感謝しており、将来あなたが探しているものが見つかることを願っています。」
交際中の人に送るテキストメッセージ
「チェックインしてもいいですか？」私たちの関係について考えてきましたが、それはもう私にとってうまくいかないことに気づきました。」
Taylor Andrews (彼女/彼女) は PS のバランス編集者で、セックス、人間関係、デート、性的健康、メンタルヘルス、旅行などに関するトピックを専門としています。 7 年間の編集経験を持つ Taylor は、コンテンツ作成とストーリーテリングにおいて強力な背景を持っています。 2021 年に 247CM に入社する前は、コスモポリタンで働いていました。
