Blogilates のクリエイターで YouTube スターの Cassey Ho は、私たちのお気に入りのトレーナーの 1 人であり、在宅ピラティスの女王です。彼女は YouTube の黎明期から素晴らしいチュートリアルやワークアウトを作成し続けているため、彼女のフィットネス ビデオの膨大なライブラリからお気に入りの 15 つを選ぶことにしました。楽しむ！
セクシーな腕まであと6分
6分でセクシーな腕を欲しがらない人はいないでしょうか？私たちにとってはお買い得な取引のように思えます。 Cassey の特徴的な 6 分間の形式で、自分の体重を使って調子を整え、彫刻します。
下腹部を平らにする5つのベストエクササイズ
床から降りることなく、腹直筋の下部（シックスパックゾーン！）を活性化します。
史上最高の腹筋を作るための 3 つの動き
この 3 つの動きは KILL です。単純なことのように思えるかもしれませんが、体幹全体が熱く燃え上がるのを感じるでしょう。
お尻の魅力に挑戦する理由
このワン ダイレクションをテーマにしたビデオは、ノスタルジーと戦利品の燃焼を等分しています。橋の準備をしましょう。 。 。たくさんの橋。
ヴィクトリアズ・シークレットモデルの腹筋ワークアウト
滑走路の準備をしようとしている場合でも、中央部の筋力を強化しようとしている場合でも、この明るい腹筋ワークアウトは、中央部の調子を整えて傾けるのに役立ちます。
7分でトップの腹筋を鍛える
ピラティスとHIITは一緒ですか？このインターバル ワークアウトでは、マウンテン クライマーなどの古典的なエクササイズや、ウィンドミルなどのピラティスの定番エクササイズで、最高の方法で燃焼を感じることができます。
下腹部フラットナー
古典的なピラティス 100 と「バービー フィート」のような楽しい動きを備えた、これも立つ必要のない腹筋下部ターゲッターです。
脂肪燃焼の有酸素運動ウォームアップ
この 4 分間のウォームアップ シーケンスを使用して、お気に入りの Blogilates ワークアウトの別の準備をしたり、1 日に良い有酸素運動を追加したりしてください。
セクシーな太ももまで6分
この太ももバーナーのために重りは必要ありません。「意志の力」と横になる場所だけが必要です。
分割までの 9 ステップ
あなたはいつもスプリットに入りたいと思っていましたか？この 9 つのストレッチは、そこに到達するのに役立ちます。
セクシーなお尻まで6分
リフティングや引き締めの動きを取り入れて、最高の状態で筋肉を痛めましょう。
ドライブバイ内腿チャレンジ ワークアウト
内ももは厄介ですが、キャシーの絶え間ない楽観主義が、このキラーな (しかし超短時間の) トレーニングを乗り越える力を与えてくれます。
初心者のためのPOPピラティス
初心者向けのこの優れた入門書で、POP ピラティスと Blogilates ビデオの基本を学びましょう。
